亲爱的各位家长、同学：

　　大家好!俗话说“眼睛是心灵的窗户”。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，保护孩子的视力迫在眉睫。为了呵护我们心灵的窗户，在2022年6月6日第27个全国“爱眼日”来临之际，东凯实验学校现向全体学生及家长发出以下倡议:

　　1.预防用眼过度：不要长时间使用电子产品(单次不宜超过15分钟)，家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。

　　2.注意书写姿势：端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。

　　3.多进行亲子游戏活动：多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

　　4.充足睡眠：合理安排作息时间，早睡早起，保证充足睡眠。

　　5.坚持做眼保健操：每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

　　6.合理膳食：注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。

　　7.注意读写光线：营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

　　8.定期检查：定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

　　家长、老师、同学们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视;为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!